Можно есть косточки вместе с мякотью. А вот о снотворном эффекте ягод можно порассуждать. Как такового седативного эффекта ягоды не дают ни в каком виде, но их действие часто приводит к расширению сосудов, что может привести к общему расслаблению организма, а следовательно к легкой сонливости. Если употребление ягод шефердии приводит вас в состояние сонливости, то, возможно, вам стоит обратиться к врачу и померять давление.